Nước ép nam việt quất và bổ sung đều có lợi ích.
Quả nam việt quất được đóng gói với vitamin C để hỗ trợ miễn dịch, proanthocyanidin cho sức khỏe đường tiết niệu và phytonutrients cho sức khỏe tim mạch. Người Mỹ bản địa là một trong những người đầu tiên sử dụng trái cây cho các mục đích y tế, bao gồm cả bệnh về thận và bàng quang. Những lợi ích sức khỏe của quả nam việt quất có thể được lấy từ nước ép của nó và ở dạng bổ sung.
Nước ép tốt cho sức khỏe
Nước ép nam việt quất có chất dinh dưỡng được biết đến để ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Các flavonoid có trong nước ép nam việt quất mang lại lợi ích như sức khỏe của tim bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh tim và huyết áp cao. Theo Viện Cranberry, các milligram vitamin C trong 90 ounce vượt quá lượng khuyến cáo mỗi ngày cho người lớn. Vitamin C thúc đẩy sức khỏe răng miệng bằng cách giảm nguy cơ viêm và cung cấp hỗ trợ miễn dịch bằng cách giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh hoặc cúm thông thường.
Bỏ qua đường
Nếu bạn không thích vị tart của nước ép nam việt quất, bạn có thể thử một chất bổ sung, mặc dù nó sẽ không mạnh bằng. Cranberry bổ sung thường là 100 phần trăm nam việt quất và do đó cô đặc hơn, trong khi nước ép nam việt quất có thể chứa thêm đường hoặc nước. Cranberry bổ sung là một lựa chọn tốt hơn nếu bạn có lượng đường trong máu cao hoặc đang hạn chế lượng calo của bạn.
Nghiên cứu y khoa
Theo Đại học Pittsburgh, các nghiên cứu đã chỉ ra các chất dinh dưỡng trong nước ép nam việt quất có thể ngăn vi khuẩn bám vào thành bàng quang, do đó làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Cranberry bổ sung cung cấp lợi ích sức khỏe là tốt. Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí tiết niệu Canada Canada chỉ ra rằng viên nén nam việt quất nguyên chất uống hai lần mỗi ngày giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở một nhóm phụ nữ, nhưng cần nghiên cứu thêm để xác định xem nước ép nam việt quất hay quả nam việt quất có hữu ích trong việc điều trị tiết niệu nhiễm trùng đường ống.
Tác dụng phụ đáng chú ý
Quả nam việt quất có nhiều carbohydrate, vì vậy uống quá nhiều nước ép nam việt quất có thể khiến bạn có nguy cơ tăng cân hoặc lượng đường trong máu cao. Do hàm lượng axit cao của quả nam việt quất, chúng có thể cứng ở dạ dày hoặc hệ tiêu hóa và dẫn đến các tác dụng phụ khó chịu, bao gồm buồn nôn và tiêu chảy. Nếu bạn dễ bị sỏi thận, hãy hạn chế tiêu thụ nam việt quất vì hàm lượng oxalate cao. Quả nam việt quất đã được biết là tương tác với chất làm loãng máu và có thể làm tăng nguy cơ chảy máu. Nhìn chung, nước ép nam việt quất và nam việt quất có chứa các chất dinh dưỡng thiết yếu để tăng cường sức khỏe; Tuy nhiên, có những chống chỉ định cho cả hai. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu một chế độ nước ép nam việt quất hoặc bổ sung.
