Bạn có bao giờ tự hỏi những vitamin cốt lõi mà chúng ta cần cho làn da, tóc và móng khỏe mạnh là gì không?..

Đã đến lúc rời khỏi phòng tập thể dục.Hãy là một người thực sự, thật khó để thúc đẩy bản thân bạn làm việc sau một ngày dài hoặc kéo mình ra khỏi giường vào buổi bình minh để đến phòng tập thể dục. Nhưng đó là vẻ đẹp của một phòng tập thể dục tại nhà...

Ở đây, các cách 5 để có được sự im lặng rất cần thiết của bạn.1. Ôm thói quen. Bắt đầu bằng cách đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi tối (điều đó có nghĩa là không để bản thân bị cuốn vào một bộ phim truyền hình tồi tệ chạy qua giờ đi ngủ của bạn)...

Mùa đông có thể được gọi là mùa lạnh và cúm chính, nhưng không có gì tồi tệ hơn mùa xuân (hoặc mùa hè). Nằm trên giường khi mọi người ra ngoài tận hưởng thời tiết đẹp hút thời gian lớn. Nhưng khi mùa thay đổi, hệ thống miễn dịch của chúng ta cũng có thể, khiến chúng ta dễ bị cảm lạnh và cúm hơn...

Làm thế nào bạn có thể được bơm về thói quen tập luyện của bạn nếu bạn không có những thứ phù hợp trên cơ thể? Kiểm tra lựa chọn của chúng tôi cho mặc nổ chất béo tốt nhất.Áo ngực thể thao tốt nhấtTránh chạy vì nó làm cho bộ ngực của bạn lung tung và đau như địa ngục? Căng thẳng không còn nữa...

Chúng tôi sẽ giúp bạn chọn đúng carbs. (Đúng, Có như vậy…)Nhãn thực phẩm được giải mãLấy phỏng đoán ra khỏi cửa hàng tạp hóa...

Giữ thể lực của bạn giải quyết năm mới với thiết bị tập luyện thời trang.Bây giờ, các bữa tiệc ngày lễ, tiệc tùng sôi động và đêm giao thừa hàng đầu là lịch sử, đã đến lúc bạn nên giải quyết vấn đề của mình để giải quyết thường xuyên hơn. Đề nghị của chúng tôi?..

Nó đủ khó để có được một giấc ngủ ngon nhưng còn khi người bên cạnh bạn ngáy, hay quăng và xoay người thì sao? Dưới đây là bốn thủ thuật đơn giản để giúp bạn có được zzz của mình.Chiến thuật #1: Stagger BedtimesKế hoạch: Đi ngủ trước đối tác của bạnTôi đã bỏ qua phần cuối của mất và đi ngủ trước...

Hãy thử những bài tập này để ghi điểm cho cơ thể xứng đáng của Dara Torres.Bơi thiêu đốt hàng tấn calo trong khi điêu khắc cơ bắp nạc...

Làm ẩm nhà của bạn là tốt cho sức khỏe của bạn, nhà của bạn, và hóa đơn tiền điện của bạn.Trong khi nhiều người phàn nàn về độ ẩm cao vào mùa hè, mùa đông có thể mang đến vấn đề ngược lại...

Nếu bạn đang tìm kiếm cái nhìn Pilates dài và gầy đó, thì bạn có hai lựa chọn: Đăng ký một lớp học (hầu hết các phòng tập thể dục đều có) hoặc xem một studio Pilates địa phương. Một khi bạn đã di chuyển xuống vỗ nhẹ, bạn cũng có thể đưa Pilates của bạn vào ngay trong nhà của bạn...

Tại sao leo núi và làm việc cùng nhau là tốt cho mối quan hệ của bạn.Đối với nhiều cặp vợ chồng, làm việc cùng nhau là một ý tưởng hay, nhưng một điều hiếm khi thành công trong thực tế. Một phần của vấn đề là, khi nói đến thể dục, sự phân chia giới tính giống như một thứ gì đó nằm ngoài Mad Men tập...

Cuối cùng bạn đã phù hợp với thói quen của mình và bây giờ bạn muốn tăng tốc mọi thứ? Đây là cách để (an toàn) làm điều đó.Chạy nhanh hơn. Nghe có vẻ khá, nhưng thực sự cách duy nhất để chạy nhanh hơn là thực sự làm điều đó. Bắt đầu nhỏ và bảo thủ. Giả sử bạn chạy ba dặm thoải mái 2-3 lần một tuần...

Chúng tôi nhận được tin sốt dẻo từ blogger ẩm thực (và tác giả sách dạy nấu ăn mới!) Gina Homolka của Skinnytaste...

Sử dụng kế hoạch tháng-tháng-tháng đơn giản này làm kim chỉ nam cho việc tập luyện của bạn. Bạn sẽ tìm thấy tất cả các cấp độ tập thể dục, và gặt hái tất cả các lợi ích. Chương trình sử dụng chu kỳ hai tuần, vì vậy nếu sáu tháng nghe có vẻ quá dài, chỉ cần thực hiện hai tuần một lần. Phần tốt nhất?..

Than là thành phần làm đẹp tuyệt vời nhất xảy ra ngay bây giờ.Một trong những thành phần làm đẹp tuyệt vời nhất làm cho các vòng trong những ngày này là một cái gì đó bạn có thể liên kết với nướng ngoài trời của bạn...

Nhãn thực phẩm được giải mãLấy phỏng đoán ra khỏi cửa hàng tạp hóa...

Chúng tôi đang làm phiền ... theo nghĩa đen.Vì vậy, ... chúng ta có rệp. Ồ, đừng nhìn tôi như tôi có bệnh dịch hay gì đó. Chúng tôi sống ở thành phố New York...

Hình thành với nhau bằng cách sử dụng một số tinh thần đồng đội ole đồng bằng.Lấy lại vóc dáng là cách dễ dàng hơn khi đối tác của bạn trên tàu (và không lấp đầy phòng đựng thức ăn bằng đồ ăn vặt). Hãy là người cổ vũ của nhau, huấn luyện viên thể dục và đầu bếp khỏe mạnh. Đây là cách bắt đầu...

Tạo động lực để làm việc không phải lúc nào cũng dễ dàng, nhưng sẽ dễ dàng hơn rất nhiều khi những người quan trọng khác của bạn trên tàu. Các nghiên cứu cho thấy hợp tác làm tăng cơ hội gắn bó với một chương trình tập thể dục...