Hình thành với nhau bằng cách sử dụng một số tinh thần đồng đội ole đồng bằng.
Lấy lại vóc dáng là cách dễ dàng hơn khi đối tác của bạn trên tàu (và không lấp đầy phòng đựng thức ăn bằng đồ ăn vặt). Hãy là người cổ vũ của nhau, huấn luyện viên thể dục và đầu bếp khỏe mạnh. Đây là cách bắt đầu.
KHAI THÁC. Làm sạch nhà bếp. Khi đó là nửa đêm và bạn đang thèm một bữa ăn nhẹ, chúng tôi đảm bảo rằng những chiếc bánh đó sẽ được cách hấp dẫn hơn túi cà rốt mini bạn vừa mua. Cắt đứt sự cạnh tranh bằng cách bỏ đồ ăn vặt - và giữ cho nhau không gian lận bằng cách không lén lút ở Oreos (thậm chí không phải là một "cú đâm khẩn cấp".
KHAI THÁC. Lịch trình tập luyện nhóm. Thật khó khăn hơn nhiều khi bỏ tập thể dục khi đối tác của bạn gặp bạn ở đó ngay sau khi làm việc và nhìn chằm chằm vào đồng hồ của anh ấy.
KHAI THÁC. Đăng ký cho một sự kiện thể dục với nhau. Tập luyện với mục tiêu trong tâm trí - như hoàn thành một cuộc chạy 3K hoặc một cuộc đua xe đạp địa phương - sẽ giúp bạn theo lịch trình tập luyện. Phần thưởng: Bạn sẽ có ai đó để có một bữa tối ăn mừng sau khi cả hai cùng vượt qua vạch đích!
KHAI THÁC. Thực hiện một thực đơn hàng tuần. Bạn có nhiều khả năng ăn các bữa ăn lành mạnh (và tránh đặt hàng từ nơi pizza yêu thích của bạn) nếu bạn lên kế hoạch trước. Nấu các công thức phức tạp hơn cùng nhau vào đầu tuần và lưu trữ chúng trong tủ lạnh để bạn không có lý do mà cả hai chúng tôi đều làm việc muộn ".
KHAI THÁC. Nhận ra những thay đổi trong nhau. Đối tác của bạn sẽ còn có động lực hơn để tập thể dục và ăn uống ngay nếu anh ấy biết bạn chú ý đến đôi vai mới nở của anh ấy hoặc đôi chân săn chắc gợi cảm của cô ấy.
