Cách Nuôi Kundalini

Tăng Kundalini của bạn có thể giúp tăng cường một số trạng thái tinh thần.

Trong quá trình luyện tập yoga, Kundalini được cho là một dạng năng lượng vô hình, tiềm ẩn được cho là giống với một con rắn cuộn nằm ở đáy cột sống của bạn. Theo Viện Nghiên cứu Ý thức, kích hoạt hoặc nuôi dưỡng Kundalini imay giúp mang lại trạng thái ý thức và hoạt động tinh thần cao độ, bao gồm khả năng tăng cường khả năng sáng tạo, cảm hứng, mặc khải, kinh nghiệm huyền bí và các khoa huyền bí. Bạn có thể nâng cao Kundalini của mình thông qua thực hành thiền định và tập trung thị giác.

Ngồi trong tư thế bắt chéo chân với mông đặt trên một chiếc đệm được thiết kế dành riêng cho thiền định, hoặc trên một tấm chăn gấp. Đặt tay lên đầu gối, lòng bàn tay hướng lên trên, ngón tay cái và ngón trỏ chạm vào nhau. Nhắm mắt và tập trung vào hơi thở của bạn, tưởng tượng từng hơi thở xuất phát từ chính cột sống của bạn, lấp đầy toàn bộ cơ thể của bạn và kết thúc ở đỉnh đầu của bạn. Khi thở ra, hãy tưởng tượng quá trình xảy ra ngược lại, làm trống đầu của bạn, sau đó là ngực của bạn và cuối cùng, cơ sở của cột sống của bạn, của không khí. Thực hành thở như thế này trong vài phút.

Đặt bàn tay phải của bạn ở phía trước bụng dưới của bạn, lòng bàn tay hướng lên. Đặt tay trái của bạn lên trên bên phải của bạn, lòng bàn tay cũng hướng lên. Hơi cúi đầu xuống để nhìn sâu vào trung tâm trái tim của bạn.

Hướng sự chú ý của bạn vào gốc cột sống, gần coccyx của bạn. Hãy tưởng tượng một con rắn cuộn chặt đang chờ để mọc lên toàn bộ chiều dài cột sống của bạn. Siết chặt mông của bạn và sau đó phát hành. Siết cơ sàn chậu của bạn để xây dựng năng lượng Kundalini trong khu vực này, cho phép năng lượng tích lũy trong vài phút.

Nâng tay trái của bạn lên từ từ trước cơ thể trong khi xoay tay phải từ từ theo chiều kim đồng hồ quanh bàn tay trái của bạn. Tinh thần hướng dẫn Kundalini của bạn vươn lên đầu của bạn. Tiếp tục giơ tay trái lên cho đến khi bạn đạt đến đỉnh đầu, tưởng tượng rằng bạn đang kéo năng lượng Kundalini lên khắp cơ thể.

Hình ảnh năng lượng lấp đầy đầu của bạn đến vành. Buộc một nút thắt tưởng tượng trên đầu của bạn khi hai tay chạm đến đỉnh đầu, hình dung rằng bạn đang buộc hai đầu của một sợi dây dài, kết thúc với hai bàn tay dang rộng trên đầu của bạn. Thực hiện hành động này ba lần.