Q:
Chồng tôi phàn nàn rằng anh ấy không thể cảm thấy tôi khi quan hệ. Có bất cứ điều gì tôi có thể làm để làm cho âm đạo của tôi chặt hơn một chút?
A:
Các bài tập Kegel cải thiện đáng kể cơ bắp âm đạo và sàn chậu của bạn. Tất cả những gì bạn làm là tưởng tượng các cơ bắp bạn sử dụng để ngăn mình giữa dòng trong khi đi tiểu. Sau đó nhẹ nhàng siết chặt và siết chặt các cơ đó, giữ khoảng hai đến ba giây và lặp lại lần 10 này. Xây dựng trong vài tuần để lặp lại 20, hai lần mỗi ngày. Bạn sẽ thấy một sự cải thiện trong một tháng hoặc lâu hơn.
Nếu bạn thấy những bài tập này hữu ích, bạn có thể chuyển sang các bài tập nâng cao hơn, nơi bạn giữ một "quả trứng" âm đạo, hoặc hạt tình yêu, bên trong chính bạn với cơ âm đạo của bạn. Ngoài ra còn có trọng lượng âm đạo bạn có thể ép và giữ để tăng thêm sức mạnh cơ bắp. Nhiều người cũng thấy rằng vị trí tốt, kiểu chó cổ điển tự nhiên thắt chặt các cơ này.
Tất cả các bài tập này đều có thêm lợi ích là mang lại cho phụ nữ cực khoái mạnh mẽ hơn khi cơ bắp được cải thiện. Mời chồng bạn cũng tập thể dục - họ sẽ không chỉ giúp anh ấy xác định cơ sàn chậu, mà kết quả sẽ là cực khoái mạnh mẽ hơn và giữ sức mạnh tốt hơn cho anh ấy!
Yến sào Tiến sĩ Pam Spurr, tác giả của Make Love All Night & Nói chuyện với anh ấy vào buổi sáng và những mẹo vặt nghịch ngợm và những lời khuyên gợi cảm: Hướng dẫn của cặp đôi về khoái cảm tình dục không bị ngăn cấm
