Nó đủ khó để có được một giấc ngủ ngon nhưng còn khi người bên cạnh bạn ngáy, hay quăng và xoay người thì sao? Dưới đây là bốn thủ thuật đơn giản để giúp bạn có được zzz của mình.
Chiến thuật #1: Stagger Bedtimes
Kế hoạch: Đi ngủ trước đối tác của bạn
Tôi đã bỏ qua phần cuối của mất và đi ngủ trước. Anh ấy đồng ý cho tôi ít nhất một phút giường 15, er, bắt đầu. Tôi liền ngủ thiếp đi. Các REM của tôi chỉ tồn tại trong vài phút trước khi tiếng bồn cầu dội vào đánh thức tôi. Tại sao bạn lại ồn ào như vậy? "Tôi hét lên.
Kết quả: Điều này có thể hoạt động miễn là cặp vợ chồng không bao gồm một người ngủ nhẹ (tôi) hoặc một người không có khả năng đi vào phòng mà không gây ra nhiều tiếng ồn (anh ta).
Chiến thuật #2: Quan hệ tình dục trước khi đi ngủ
Kế hoạch: Nghiên cứu cho thấy cực khoái làm bạn thư giãn, giúp bạn dễ ngủ hơn.
Tôi có thể đã giết chết tâm trạng bằng cách tuyên bố chúng ta sẽ cần quan hệ tình dục vì mục đích của bài báo, nhưng ồ. Không đi sâu vào chi tiết, tôi đã thoải mái hơn.
Kết quả: Chắc chắn, nó đã hoạt động, mặc dù tôi rất nghi ngờ tôi sẽ sử dụng chiến thuật này hàng đêm (xin lỗi, em yêu).
Chiến thuật #3: Rào chắn gối
Kế hoạch: Đặt một chiếc gối theo chiều dọc giữa bạn ngăn chặn cuộc xâm lược không gian cá nhân.
Cái gối giữ anh ta khỏi giường của tôi và Tôi ngủ ngon hơn vì tôi không phải lo lắng về việc bị khuỷu tay vào mặt hoặc quỳ ở phía sau.
Kết quả: Điều này thật đơn giản Tôi không thể tin rằng tôi đã không nghĩ về bản thân mình. Nó có thể được sử dụng mỗi đêm và tắt khi cần thiết (xem chiến thuật #2).
Chiến thuật #4: Thỉnh thoảng ngủ Solo
Kế hoạch: Mười hai phần trăm các cặp vợ chồng ngủ một mình, vì vậy một đêm sẽ không đau, phải không?
Thử nghiệm này đã xảy ra một cách tình cờ sau khi người đàn ông của tôi có quá nhiều và bất tỉnh trên chiếc ghế dài. Đừng hiểu lầm tôi, tôi yêu anh ấy, nhưng tôi rất phấn khích khi ngủ một mình. Tôi kéo dài ra và giữ nhiệt độ như tôi muốn.
Kết quả: Một cách thường xuyên, nó sẽ là một kẻ giết người mối quan hệ (xin lỗi để nói điều đó). Nhưng nếu bạn rất cần một số ZZZ, bạn có thể yêu cầu toàn bộ giường.
Các bản án: Người chiến thắng là rào cản gối: dễ dàng, giá cả phải chăng và khỏe mạnh hơn là ngủ một mình. Nhưng tôi đã học được một bài học thậm chí còn có giá trị hơn: Khi tôi nghỉ ngơi đầy đủ, tôi cảm thấy bớt căng thẳng hơn - và người đàn ông của tôi và tôi hòa hợp hơn. Vì vậy, lần tới khi bạn và người bạn đời của bạn hướng đến một cuộc hỗn chiến, tại sao không làm như trẻ mẫu giáo và ngủ trưa nhanh - tất nhiên là với một cái gối.
Nhận thêm lời khuyên về tình yêu và mối quan hệ từ các chuyên gia tại The Nest.
