Protein: Ăn Cái Này, Không Phải Cái Kia

Nhãn thực phẩm được giải mã

Lấy phỏng đoán ra khỏi cửa hàng tạp hóa. Hãy chắc chắn rằng giỏ hàng của bạn được dự trữ với các loại thực phẩm bổ dưỡng nhất bằng cách sử dụng các hướng dẫn mua hàng tạp hóa đơn giản của chúng tôi từ các bậc thầy về thực phẩm tốt cho sức khỏe tại Ăn cái này, không phải cái kia.

Lấy một bản sao của riêng bạn!

Thịt gà đông lạnh

Ăn cái này: Lean ẩm thực gà Marsala với đậu xanh và cà rốt (Gói 1, 230 g)
140 calo
4 g chất béo
620 mg natri

Không phải cái đó: Lean ẩm thực gà chanh (Gói 1, 255 g)
300 calo
9 g chất béo
570 mg natri

Các marsala kiếm được tín dụng tuyệt thực với 14 g protein và 3 g chất xơ.

Thịt nguội

Ăn cái này: Hillshire Farm Deli Chọn Mật ong rang Thổ Nhĩ Kỳ (Các lát 2, 56 g)
50 calo
0 g chất béo
520 mg natri

Không phải cái đó: Buddig Deli Cắt vú Thổ Nhĩ Kỳ chữa bệnh bằng mật ong (Các lát 6, 56 g)
80 calo
2.5 g chất béo
460 mg natri

Nông trại Hillshire có lượng calo ít hơn một phần ba so với thịt Trái tim thông minh của Buddig.

Protein Bars

Ăn cái này: Clif Bar Bột yến mạch Raisin Walnut (Thanh 1, 68 g)
240 calo
5 g chất béo
Protein g
20 g đường
Sợi g

Không phải cái đó: Kashi GoLean Chewy Bột yến mạch Raisin (Thanh 1, 78 g)
280 calo
5 g chất béo
Protein g
33 g đường
Sợi g

47 phần trăm lượng calo của thanh Kashi đến từ đường, yike!

Ớt

Ăn cái này: Ớt đậu đen hữu cơ của Amy (Cốc 1, 260 g)
200 calo
2 g chất béo
680 mg natri

Không phải cái đó: Hormel Chili 98% Thổ Nhĩ Kỳ không béo với đậu (Cốc 1, 247 g)
210 calo
3 g chất béo
1,250 mg natri

Sự giàu có của đậu đen trong Amyy có thể đóng góp 26 g protein, do đó bạn thậm chí sẽ không bỏ lỡ gà tây (hoặc thêm 570 mg natri).

Bánh burger chay

Ăn cái này: Bánh kẹp đậu đen (1 pattie, 71 g)
90 calo
2.5 g chất béo
370 mg natri

Không phải cái đó: Morning Star Farms Burger đậu đen cay (1 pattie, 67 g)
120 calo
4 g chất béo
350 mg natri

Sản phẩm thay thế thịt bò nhẹ nhất của Gardenburg là một hỗn hợp bậc nhất của đậu đen, gạo nâu, ngô, ớt và ớt chuông.

Thêm lời khuyên mua sắm tạp hóa

Muốn có thêm lời khuyên mua sắm thực phẩm hữu ích từ Ăn cái này không phải cái đó à? Kiểm tra chúng:

Cửa hàng tạp hóa nguyên hạt
Trái cây & Rau quả Mua sắm hàng tạp hóa
Món tráng miệng mua sắm