Hơn cả một bộ các bài tập thể chất, yoga có một khía cạnh tinh thần quan trọng không kém.
Yoga là một bộ môn phức tạp về thể chất, tinh thần và tinh thần, bao gồm nhiều hơn một bộ các bài tập để giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh. Một khía cạnh phổ biến của yoga là Shakti, đề cập đến một nữ thần đại diện cho năng lượng nữ tính của sự sáng tạo, còn được gọi là người mẹ thiêng liêng. Thần Shiva đại diện cho năng lượng sáng tạo của nam giới.
Định nghĩa
Shakti đại diện cho năng lượng cuộc sống nữ tính mà đi qua tất cả mọi thứ trong vũ trụ. Trái đất, thiên đàng và mọi sinh vật được tạo thành từ năng lượng sáng tạo này khi nó hòa trộn và nhảy múa với Shiva, năng lượng sáng tạo của nam giới. Năng lượng sáng tạo của Shakti giúp bạn có thể sống, suy nghĩ và hành động bằng cách cung cấp năng lượng cho tâm trí của bạn bằng cảm xúc, ký ức và ham muốn. Shakti cũng được coi là năng lượng thiết yếu cần thiết cho sức khỏe thể chất và sự sống động.
Các khía cạnh tinh thần
Các khía cạnh tinh thần của yoga Shakti liên quan đến những trải nghiệm đơn giản hàng ngày và cách bạn xử lý chúng trong nội bộ. Khả năng thư giãn sâu khi bạn muốn và đương đầu với những căng thẳng của cuộc sống với sự tự tin, sức mạnh và sự linh hoạt là rất quan trọng. Năng lượng Shakti tăng cường khả năng của bạn để tiếp nhận tất cả các năng lượng tích cực của cuộc sống trong khi trục xuất tất cả các năng lượng tiêu cực của cuộc sống. Năng lượng sáng tạo của Shakti là một nguồn lực bên trong mà bạn nên dành cho sự phát triển và thức tỉnh ý thức và tinh thần của bạn.
Về thể lực
Các khía cạnh vật lý của yoga Shakti liên quan đến việc liên kết hơi thở của bạn với các chuyển động năng động nhằm đánh thức năng lượng Shakti bên trong. Thay vì các tư thế tĩnh hơn thường thấy trong yoga, yoga Shakti bao gồm các chuyển động chảy mở ra tâm trí và cơ thể của bạn để giải phóng căng thẳng. Một bài tập được coi là quan trọng đối với Shakti yoga là Sun Saluting, được sử dụng để chào đón ngày mới với các động tác tiếp thêm sinh lực 12.
Những cân nhắc
Shakti yoga khác với yoga truyền thống, nhưng nó thường kết hợp các tư thế và nguyên tắc từ các hình thức yoga khác. Bất kỳ kinh nghiệm nào bạn có với các hình thức yoga khác sẽ hữu ích, nhưng bạn có thể thấy các giáo viên yoga Shakti khác nhau sẽ dạy lớp của họ khác nhau. Lựa chọn tốt nhất của bạn là thử các buổi tập yoga Shakti với một vài người hướng dẫn khác nhau cho đến khi bạn tìm thấy một môi trường thoải mái. Đừng quên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập thể dục nào, bao gồm cả yoga.
