Sự nhàm chán trong công việc là phổ biến, nhưng nên được khắc phục nhanh chóng để tránh một vòng xoáy đi xuống.
Nếu bạn chán công việc của mình, đừng hoảng sợ. Mặc dù kiệt sức nghề nghiệp là một điều rất thực tế, đôi khi nó chỉ là sự mệt mỏi tạm thời. Hãy chậm lại và cô lập nguyên nhân của sự nhàm chán của bạn trước khi bạn đóng hộp văn phòng của bạn và lên đường cho tốt. Bạn có thể điều chỉnh thói quen hoặc mô tả công việc của mình một chút, hoặc chỉ cần có một kỳ nghỉ rất cần thiết để tăng cường sự nhiệt tình của bạn.
Đánh giá ngày của bạn
Hãy lưu ý về cách bạn dành phần lớn thời gian trong ngày tại nơi làm việc. Một thực hành tốt là giữ một tạp chí theo dõi các hoạt động và tâm trạng của bạn trong một ngày tại văn phòng. Viết ra những gì bạn đang làm mỗi giờ tại nơi làm việc và cảm giác của bạn trong giờ đó. Bạn có thể cô lập nguyên nhân của sự nhàm chán của bạn. Ví dụ, có lẽ bạn cảm thấy kiệt sức vào cuối giờ sáng khi bạn đang chờ phản hồi từ email hoặc ngồi trong các cuộc họp trần tục. Hoặc, có thể bạn cảm thấy uể oải và buồn chán sau bữa trưa, có thể là do sự cố sau bữa ăn trưa hoặc quán cà phê đường. Điều lạ lùng là, bạn không khổ sở suốt cả ngày và bạn có thể tìm ra nguồn gốc của sự kiệt sức của mình và khắc phục nó một cách dễ dàng.
Nói chuyện với một cố vấn nhân sự
Có lẽ sự kiệt sức của bạn không xuất phát từ một phần nhỏ trong ngày của bạn, nhưng bạn đã thực sự xuất sắc trong công việc đến mức công việc của bạn không còn thách thức bạn nữa. Nếu đó là trường hợp, có lẽ đã đến lúc nhận trách nhiệm mới. Gặp gỡ với một cố vấn hoặc giám sát viên để thảo luận về khả năng phát triển trong công ty. Có lẽ bạn đã sẵn sàng để có trách nhiệm hơn với khách hàng, tham gia du lịch, quản lý dự án hoặc đào tạo nhân viên khác. Sắp xếp ý tưởng và mong muốn của bạn trước khi bạn tiếp cận ai đó tại nơi làm việc. Khi bạn làm, cụm từ yêu cầu của bạn là mong muốn để làm nhiều hơn cho công ty và thử thách bản thân. Để lại sự nhàm chán trong các từ vựng.
Đánh giá cuộc sống gia đình của bạn
Có lẽ nó không hoạt động gì cả. Đánh giá đời sống xã hội của bạn. Có thể bạn không dành đủ thời gian thư giãn với bạn bè, tham gia các hoạt động thể thao hoặc thể dục hoặc theo sở thích hoặc sở thích. Nếu tất cả những gì bạn làm là công việc, sự nghiệp của bạn chắc chắn sẽ khiến bạn kiệt sức nhanh chóng. Theo MayoClinic.com, kiệt sức tại nơi làm việc có thể do sự cân bằng kém giữa công việc và cuộc sống. Nếu bạn không dành đủ thời gian cho gia đình hoặc giao tiếp xã hội, bạn có thể nhanh chóng phẫn nộ và ghét công việc của mình. Cố gắng sắp xếp thời gian "không dây" ở nhà, nơi điện thoại di động và email của bạn bị tắt và bạn dành thời gian với gia đình và bạn bè. Tập thể dục, có thể dẫn đến giấc ngủ ngon hơn, tập trung tốt hơn và tâm trạng phấn chấn.
Cân nhắc lựa chọn
Nếu vẫn thất bại và bạn nhận ra sự kiệt sức của mình là từ sự không hài lòng thực sự với nghề nghiệp của bạn, bạn có thể xem xét chuyển đổi công việc. Đầu tiên, gặp một người quản lý nhân sự hoặc người giám sát để xem liệu có thể chuyển việc trong công ty của bạn không. Nếu bạn hài lòng với môi trường làm việc của mình nhưng không hài lòng với công việc hàng ngày, chuyển sang một vị trí mới có thể giải quyết được sự kiệt sức. Ngoài ra, hãy xem xét sự phát triển chuyên nghiệp và giáo dục thường xuyên, hai điều mà nhiều công ty tích cực khuyến khích. Có lẽ bạn nên tham dự một hội nghị, tham gia một vài lớp học, hoặc quay trở lại trường đại học cho giai đoạn giáo dục tiếp theo. Ý tưởng chính là có các lựa chọn và kiệt sức không phải cảm thấy vĩnh viễn.
