Thể thao sẽ làm giảm kích thước vú, trong khi các bài tập khác sẽ tăng cường chúng.
Tất cả phụ nữ đều muốn kích thước ngực hoàn hảo - không quá lớn, nhưng không quá nhỏ. Nếu bạn chơi thể thao và chơi nhiều môn thể thao, kích thước ngực của bạn sẽ bị ảnh hưởng. Tùy thuộc vào kích thước của bộ ngực của bạn, điều này có thể là một điều tốt hoặc xấu. Đối với những quý cô muốn giảm kích cỡ ngực, hãy theo kịp các môn thể thao, nhưng nếu bạn muốn nâng cao bộ ngực của mình, hãy tập trung vào các bài tập săn chắc khác.
Kích thước vú
Phụ nữ khác nhau về kích thước vú do số lượng mô tuyến, được xác định bởi di truyền. Những phụ nữ có số lượng mô tuyến lớn hơn có bộ ngực lớn hơn những người có ít mô. Đối với những người muốn họ có nhiều hơn để đẩy lên, thuốc tránh thai và tập luyện có thể giúp cung cấp cho bạn một số loại tách. Vú cũng được tạo thành một phần từ chất béo, đó là lý do tại sao các bài tập tim mạch và thể thao ảnh hưởng đến kích thước của chúng.
Hiệu ứng thể thao
Thể thao là một hình thức tập luyện tim mạch giúp đốt cháy rất nhiều calo. Nếu bạn đang giảm cân khi chơi thể thao, thì kích thước ngực của bạn sẽ giảm. Khi bạn giảm cân, mỡ cơ thể sẽ bị mất từ các khu vực khác nhau trên cơ thể, bao gồm cả ngực của bạn. Số lượng kích thước ngực của bạn giảm tất cả phụ thuộc vào di truyền và bao nhiêu chất béo vú của bạn. Kích thước cốc nhỏ hơn không bị mất quá nhiều, trong khi kích thước cốc lớn hơn chứa nhiều chất béo có thể bị mất.
Tăng kích thước vú
Tập luyện nhắm vào ngực của bạn - hoặc cơ ngực phía sau chúng - giúp phụ nữ may mắn đổ đầy cốc A. Một bài tập hiệu quả là một bước ngoặt so với bài tập đẩy ban đầu. Thay vì chỉ sử dụng tay để giữ thăng bằng thân mình, hãy giữ mình bằng một quả tạ ở mỗi tay. Sau mỗi lần đẩy, kéo một quả tạ lên theo chuyển động chèo. Một bài tập tuyệt vời khác để nâng cao bộ ngực của bạn là ấn ngực. Nằm xuống sàn với một quả tạ ở mỗi tay, đưa một quả tạ lên và xuống một lúc.
Giảm kích thước vú
Đối với những quý cô có phần trên nặng, có nhiều cách để giảm nhẹ những gì di truyền của bạn mang lại cho bạn. Thể thao - bao gồm chạy bộ, bóng đá, bơi lội, bóng đá và hơn thế nữa - là một hình thức tập thể dục nhịp điệu giúp giảm mỡ trong cơ thể bạn. Việc xen kẽ giữa các bài tập aerobic và bài tập yếm khí cũng sẽ giúp giảm kích thước ngực. Các bài tập kỵ khí giúp xây dựng cơ bắp sau đó giúp đốt cháy chất béo. Để tập luyện trên các cơ quanh ngực, hãy tập trung vào các bài tập liên quan đến ngực, cánh tay trên, cơ ngực và bụng.
