Những tảng đá nhỏ trong bãi cỏ có thể làm thủng quả bóng tập thể dục của bạn.
Không ai muốn có một quả bóng tập thể dục thổi vào cô ấy trong một lớp học. Lúng túng. Tuy nhiên, vì những quả bóng này là một loại cao su co giãn, nên khả năng bị thủng hoặc vỡ luôn luôn có. Trong khi một số nhà sản xuất quảng cáo bóng ổn định chống nổ, điều này không đảm bảo chống đâm thủng. Chọn bóng tập thể dục chính xác và chăm sóc nó đúng cách là cách duy nhất để giảm nguy cơ bị xả đạn. Quả bóng tốt nhất là quả bóng mà bạn chăm sóc đúng cách.
Chống cháy nổ
Một số quả bóng tập thể dục cung cấp bảo vệ chống nổ. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là những quả bóng là cao su không thể phá vỡ và sẽ không bao giờ đâm thủng. Điều đó có nghĩa là giảm khả năng bạn ngồi trên một quả bóng vỡ và khiến bạn ngã xuống sàn. Bóng chống nổ, khi bị thủng, từ từ mất không khí. Thay vì đâm xuống sàn, bạn sẽ từ từ chìm xuống. Đây là một tính năng an toàn, nhưng không bảo vệ chống đâm thủng.
Chọn kích thước bóng chính xác
Giảm nguy cơ bối rối bóng tập thể dục bắt đầu với việc chọn đúng bóng. Điều này đi xuống kích thước và trọng lượng. Bắt đầu với chiều cao, bạn sẽ có thể ngồi trên quả bóng của mình với hai bàn chân bằng phẳng trên sàn và đầu gối của bạn ở một góc độ 90. Để xác định phép đo này, hãy nhờ một người bạn giúp đỡ. Đứng dựa lưng vào tường và thả xuống tư thế ngồi, như thể bạn đang ngồi trên một quả bóng. Nhờ bạn của bạn đánh dấu điểm đó trên tường và sử dụng thước dây, đo chiều cao. Đây là chiều cao bóng của bạn nên được. Đối với trọng lượng, nhìn vào các hướng dẫn đi kèm với quả bóng của bạn. Sẽ có tối đa cho cả trọng lượng tĩnh và trọng lượng động. Trọng lượng tĩnh nhìn vào trọng lượng cơ bản của bạn khi chỉ ngồi trên quả bóng. Trọng lượng động có độ nảy, chuyển động và trọng lượng miễn phí bổ sung vào xem xét. Hãy chắc chắn rằng bạn không vượt quá hướng dẫn của quả bóng.
Tập trung vào lạm phát thích hợp
Khi bạn mua bóng tập thể dục, hãy tìm các hướng dẫn lạm phát và làm theo khuyến nghị của nhà sản xuất. Một quả bóng tập thể dục được bơm căng đúng cách sẽ nén khoảng sáu inch khi bạn ngồi lên nó. Quá căng bóng tập thể dục của bạn làm tăng nguy cơ đâm thủng và vỡ. Kiểm tra lạm phát thường xuyên để chắc chắn không có tổn thất không khí.
Housekeeping
Giữ bóng tập thể dục của bạn và khu vực tập thể dục của bạn sạch sẽ và không có mảnh vụn làm giảm nguy cơ nó nổ. Trước khi tập thể dục, hãy chắc chắn rằng sàn nhà sạch sẽ. Loại bỏ các vật sắc nhọn có thể làm thủng bề mặt của quả bóng. Giữ cho các mảnh vụn bóng không có bằng cách làm sạch nó thường xuyên với chất tẩy nhẹ và nước ấm.
