Tư thế cây là một trong những tư thế của Bikram yoga.
Bikram yoga và Vinyasa yoga là những phong cách yoga rất khác nhau. Bikram yoga có nguồn gốc từ Hatha yoga, bao gồm các tư thế 26. Vinyasa yoga có nguồn gốc từ Ashtanga yoga, và có thể bao gồm một số tư thế khác nhau tùy thuộc vào người hướng dẫn.
Bikram Yoga
Bikram yoga được thành lập bởi Bikram Choudhury trong thời gian 1970s; nó là một hình thức yoga "nóng", có nghĩa là nó diễn ra trong một phòng thu được sưởi ấm ở nhiệt độ tối thiểu là 105 độ F. Các lớp học thường dài 90 phút và bao gồm một chuỗi các tư thế 26 và hai bài tập thở.
Vinyasa Yoga
Vinyasa có nghĩa là "dòng chảy" hoặc "chuyển động đồng bộ hóa hơi thở" trong tiếng Phạn, và tư thế yoga Vinyasa được thiết kế để chảy liền mạch với nhau. Các tư thế được thực hiện theo trình tự nhanh chóng mà không dừng lại hoặc nghỉ ngơi ở giữa, và mỗi tư thế được liên kết với việc hít vào hoặc thở ra. Tốc độ và trình tự có thể khác nhau rất nhiều từ lớp này sang lớp khác, nhưng điển hình nhất là bắt đầu với Sun Saluting.
Những cân nhắc
Do nhiệt độ cao, Bikram yoga có thể không phù hợp với những người mới bắt đầu tập yoga. Những người bị bệnh tim hoặc huyết áp thấp hoặc cao nên tránh tập Yoga. Vinyasa yoga cũng có thể là thử thách về thể chất, vì vậy tốt nhất bạn nên tìm một lớp giới thiệu để tìm hiểu những gì mong đợi.
Lợi ích
Mặc dù Bikram và Vinyasa là những phong cách yoga rất khác nhau, nhưng chúng có những lợi ích tương tự nhau. Sức nóng từ phòng tập yoga của Bikram và nhiệt độ cơ thể sinh ra trong lớp yoga Vinyasa khiến học sinh đổ mồ hôi, loại bỏ độc tố cơ thể. Cả hai phong cách cũng giúp cải thiện tính linh hoạt, sức bền và sức mạnh.
