Khi tình trạng mất việc làm cảm xúc lên hàng đầu, do đó, hãy làm những cách mới để đối phó.
Khi bạn nghĩ về sự mất mát và đau buồn, thất nghiệp có thể không phải là nguyên nhân đầu tiên nảy sinh trong đầu, nhưng khi bạn mất việc, nỗi buồn có thể ở bên bạn mỗi ngày ... và mỗi đêm. Đối với nhiều phụ nữ trong lực lượng lao động, một công việc không chỉ là cách đặt thức ăn lên bàn - nó có thể định nghĩa bạn về mặt xã hội, hoặc ban cho bạn ý thức hoàn thành mục đích. Khi bạn mất tất cả, tác động cảm xúc là rất thật. Tuy nhiên, có những lý do để có hy vọng.
Ngay lập tức
Tê ban đầu, sau đó là lo lắng và cảm giác bất lực, có xu hướng nổi lên tại thời điểm mất việc. Những cảm giác này thường xuất phát từ các vấn đề tài chính, khi bạn tự hỏi mình sẽ lấy tiền ở đâu trong suốt quá trình tìm việc mới. Lo lắng về việc làm thế nào bạn sẽ nhận được mà không có một mức lương ổn định thông qua bộ não của bạn. Có người phụ thuộc, tất nhiên, khuếch đại những cảm xúc này, cũng có thể bao gồm tức giận, buồn bã và tự trách mình.
Dài hạn
Một khi cuộc khủng hoảng ban đầu lắng xuống, mất việc của bạn về cơ bản bắt đầu một giai đoạn chuyển tiếp trong cuộc sống của bạn. Trong quá trình chuyển đổi này, bạn có thể trải nghiệm tinh thần thấp và cảm giác không chắc chắn. Theo thời gian, mất việc có thể khiến bạn đặt câu hỏi về bản thân, đặc biệt nếu sự nghiệp của bạn là yếu tố chính trong việc xác định cách bạn nhìn nhận bản thân. Thất nghiệp dài hạn có thể làm tăng sự lo lắng về lão hóa, vì phụ nữ lớn tuổi mất việc cảm thấy căng thẳng khi phải cạnh tranh với những ứng viên trẻ hơn, am hiểu công nghệ hơn.
Thêm để xem xét
Đáng ngạc nhiên, hiệu ứng cảm xúc chăn mất việc của bạn leo đến những nơi không ngờ tới. Mất việc có thể dẫn đến các vấn đề về giấc ngủ - một sản phẩm của sự lo lắng có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe - và thậm chí có thể khiến một số phụ nữ tránh các tình huống xã hội, do bối rối hoặc thiếu đơn giản muốn nói về tình huống của họ. Vào cuối ngày, mất việc ảnh hưởng đến mỗi người phụ nữ khác nhau, do đó bạn có thể trải nghiệm cảm giác khác với bất kỳ ai khác - tốt hơn hoặc tồi tệ hơn.
Vươn lên phía trước
Carl Van Horn của Đại học Rutgers gọi những tác động tiêu cực của mất việc làm là một dịch bệnh thầm lặng. Ông nói rằng trước tiên bạn phải tự nói với chính mình nếu bạn muốn xác định vấn đề và tiếp tục. Mặc dù khó khăn và khả năng bị từ chối, Van Horn vẫn duy trì việc tiếp tục tìm kiếm việc làm mới, tham dự các hội chợ việc làm và tham quan các trung tâm nghề nghiệp, giúp bạn có cảm giác giải quyết và hy vọng. Tránh đổ lỗi cho bản thân, đặc biệt nếu bạn mất việc vì điều kiện kinh tế. Thành thật với những người thân yêu về hoàn cảnh và cảm xúc của bạn, thay vì chứa chấp họ cho đến khi họ sôi sục. Tận dụng mọi nguồn lực tìm kiếm việc làm được cung cấp bởi chủ nhân trước đây hoặc cộng đồng của bạn - trên hết, hãy chủ động.
