Jnana yoga dạy học tập và suy ngẫm để tìm ra trí tuệ và sự thật.
Từ "yoga" gợi lên hình ảnh của việc uốn cong cơ thể thông qua các bài tập kéo dài. Tuy nhiên, không phải tất cả các bài tập yoga đều được tạo thành từ các bài tập thể chất. Sivananda.org giải thích rằng Jnana yoga là một thực hành tìm kiếm và chiêm nghiệm, làm cho nó trở nên khó khăn nhất trong các con đường yoga. Để hoàn toàn tuân theo yoga Jnana, bạn phải có ý chí và trí tuệ cực kỳ mạnh mẽ.
Wisdom
Jnana yoga là yoga của kiến thức hoặc trí tuệ. Khi tìm cách theo Jnana yoga, bạn đang đặt ra một con đường dẫn đến trí tuệ, một con đường để nhận ra và biết về bản thân. Mục đích chính này của yoga Jnana đạt được bằng cách hòa hợp bản thân với tinh thần, rút tâm trí hoặc ảo tưởng về bản thân để bạn cởi mở với nhận thức về sự thật.
Kinh nghiệm
Trong cuốn sách "Yoga của sự thật", Peter Marchand giải thích những trải nghiệm và khai thác vào danh tính thực sự của bạn rất quan trọng đối với việc thực hành Jnana. Kiểm tra môi trường xung quanh của bạn và kinh nghiệm bạn có với họ sẽ dẫn đến sự giác ngộ đi kèm với nhận thức đầy đủ về sự thật. Marchand thừa nhận rằng tất cả các thiền sinh có thể dẫn đến sự giác ngộ nếu được tuân thủ hoàn toàn, nhưng Jnana yoga có thể có lợi cho bất cứ ai bằng cách giữ mục tiêu trung tâm là tìm kiếm sự thật đi đầu trong thực hành.
Tất cả là một
Cơ sở cho Advaita Vedanta trong Jnana yoga là bất nhị, hoặc tất cả là một. Trang web của Trung tâm Sivananda Yoga Vedanta quốc tế khẳng định rằng nhận thức về sự tách biệt là một ảo ảnh. Sử dụng hình ảnh của một chiếc cốc, nó giải thích rằng bạn có thể nghĩ rằng không gian bên trong kính là một nơi khác với không gian bên ngoài kính, giống như một người nhìn thấy mình như một cá thể, tách biệt với tất cả những người khác và Thiên Chúa. Jnana yoga khuyến khích bạn phá vỡ kính, từ đó xua tan bức màn huyễn hoặc ngăn cách chúng ta với nhau và Chúa. Đó là trung tâm của giáo lý Vedantic: chỉ có Chúa là có thật. Thế giới là không thực. Cá nhân không ai khác chính là Chúa.
Các bài tập
Mặc dù các bài tập được thực hiện trong việc tập luyện Jnana yoga không thuộc loại đánh thuế vật lý, nhưng các bài tập này rất hữu ích. Pravin K. Shah viết trong bài báo "All Life is Yoga" rằng nghiên cứu, suy nghĩ, tìm hiểu trực tiếp và suy ngẫm là những thực hành cơ bản được sử dụng trong Jnana yoga. Shah khuyến khích thiền hỏi "Tại sao tôi lại ở đây?" "Cái gì là thật và không thật?" và cuối cùng là "Tôi là ai?" Những kỹ năng bạn đã mài giũa trong việc kiểm tra kinh nghiệm và môi trường xung quanh rất hữu ích cho việc mở rộng bản thân và tâm trí của bạn để thực hiện kiểu suy nghĩ và suy ngẫm này.
