Tuyến giáp của bạn là một tuyến hình bướm ở cổ của bạn.
Nếu bạn đã từng theo dõi cân nặng của mình, rất có thể bạn đã nghĩ về sự trao đổi chất của mình hơn một vài lần. Tuyến giáp của bạn điều chỉnh sự trao đổi chất, hoặc cơ thể bạn phá vỡ thức ăn để lấy năng lượng nhanh như thế nào. Một số yếu tố ảnh hưởng đến việc tuyến giáp của bạn hoạt động nhanh như thế nào, bao gồm các thông điệp từ tuyến yên trong não của bạn. Bằng cách có thể xác định các dấu hiệu khi tuyến giáp của bạn hoạt động - và khi không - bạn có thể duy trì chức năng trao đổi chất của mình.
Về tuyến giáp
Tuyến giáp của bạn nằm ở cổ của bạn, ngay phía trước khí quản của bạn và có hình con bướm với mỗi cánh cánh cụt ở hai bên của khí quản của bạn. Iốt khoáng hoạt động như nhiên liệu cho tuyến giáp của bạn và tuyến giáp kết hợp iốt với các hormone chính T3 và T4 để kích thích các tế bào của bạn. Những hormone này xâm nhập vào tế bào của bạn và kích thích cơ thể bạn sử dụng chất béo và carbohydrate để tạo năng lượng, một quá trình được gọi là quá trình trao đổi chất. Mặc dù sự trao đổi chất của bạn rất quan trọng, tuyến giáp của bạn cũng thực hiện các chức năng khác, bao gồm ảnh hưởng đến sự tăng trưởng và phát triển để giúp não bộ trưởng thành.
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản
Một phương pháp đo tốc độ trao đổi chất của bạn là tìm ra tốc độ trao đổi chất cơ bản của bạn. Đây là phép đo lượng oxy mà cơ thể bạn sử dụng trong một khoảng thời gian nhất định trong khi bạn nghỉ ngơi. Khi cơ thể bạn sử dụng nhiều oxy hơn, nó cũng nóng lên và bạn cần nhiều năng lượng hơn, hoặc calo, để hoạt động, theo Đại học bang Colorado. Nếu bạn có BMR thấp, tuyến giáp của bạn có khả năng hoạt động chậm hơn mức cần thiết. Tình trạng này được gọi là suy giáp. Nếu bạn có BMR cao, tuyến giáp của bạn có thể hoạt động quá mức hoặc đốt cháy lượng calo và oxy quá ít, một tình trạng được gọi là cường giáp.
Mối quan hệ với trọng lượng
Mặc dù tuyến giáp của bạn đóng một vai trò trong quá trình trao đổi chất, nhưng đó không phải là yếu tố duy nhất trong việc duy trì, giảm hoặc tăng cân. Cân nặng là vấn đề bạn ăn bao nhiêu thực phẩm, bạn hoạt động như thế nào và các hóa chất và hormone khác trong cơ thể ảnh hưởng đến cân nặng của bạn như thế nào, theo Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ. Nếu bạn bị cường giáp, bạn có thể giảm cân vì cơ thể đốt cháy lượng calo nhanh hơn. Tuy nhiên, cường giáp cũng có thể làm tăng sự thèm ăn của bạn, có thể bù đắp cho việc giảm cân. Mặt khác, suy giáp có thể gây tăng cân - điển hình là từ 5 đến 10 pounds, theo ATA. Đây thường là kết quả của việc giữ nước do ảnh hưởng của hormone tuyến giáp.
Triệu chứng suy giáp và cường giáp
Nếu bạn nghi ngờ tuyến giáp của bạn có thể không hoạt động đến mức ngang bằng, bác sĩ của bạn có thể thực hiện xét nghiệm máu để xác định mức độ hormone của bạn. Chuyển hóa chậm hoặc nhanh không phải là triệu chứng duy nhất liên quan đến cường giáp hoặc suy giáp. Ví dụ, suy giáp gây ra mệt mỏi, khó chịu đựng thời tiết lạnh, rụng tóc và yếu cơ, theo Đại học bang Colorado. Bệnh cường giáp có thể gây ra căng thẳng không giải thích được, mất ngủ, nhịp tim và lo lắng cao hơn bình thường. Cả hai điều kiện có thể được điều trị bằng thuốc, bao gồm cả hormone nhân tạo.
