Chạy đúng hình thức kết hôn và chức năng.
Cho dù bạn là một tín đồ thời trang hay một cô gái mặc áo phông và quần jean, bạn sẽ muốn tặng quần áo phù hợp cho buổi tập luyện của mình. Trang phục chạy phù hợp bao gồm tất cả các bit quan trọng của bạn trong khi cung cấp hỗ trợ, phù hợp thoải mái và tâng bốc cũng như bảo vệ khỏi các yếu tố. Bạn vẫn có thể truyền đạt phong cách cá nhân của bạn - nhưng không phải chi phí cho chức năng.
Phù hợp với
Để áo phông rộng thùng thình của bạn trong ngăn kéo và đi cho áo sơ mi mỏng và xe tăng làm từ vải kỹ thuật. Trang phục nằm sát da giúp bạn khí động học và thoải mái hơn. Chọn ngọn được trang bị với các đường nối tối thiểu, vì chúng có thể gây ra sự khó chịu, châm chích khi chúng chà xát. Chạy quần short hoặc quần bó được thiết kế để giữ cho bạn uyển chuyển và tự do khi bạn chạy. Mồ hôi thùng thình chỉ kéo bạn xuống và giữ chặt lấy bất kỳ mồ hôi nào, gây ra nhiều cơ hội hơn cho sự sợ hãi và khó chịu. Một số quần bó và quần short có vải nén và siêu vừa khít có thể làm giảm sự mệt mỏi ở chân trong khi tăng lưu thông.
Lưu đồ lót gợi cảm của bạn cho ngày nóng của bạn. Lựa chọn thay thế cho một chiếc áo ngực thể thao hỗ trợ giữ cho các cô gái ở đúng vị trí. Chạy quần short với đồ lót tích hợp cũng thích hợp và thoải mái - đặc biệt nếu tất cả những gì bạn có là một ngăn kéo đầy quần lửng.
vải
Đầu tư một chút vào quần áo chạy bộ của bạn và bạn sẽ trải nghiệm những lợi ích mà một chiếc áo bông cũ không thể cung cấp. Vải kỹ thuật thấm mồ hôi để giúp điều chỉnh nhiệt độ của bạn. Những bộ quần áo này khô nhanh, vì vậy bạn không bị đè nặng bởi những thứ đồ sộ, nặng nề. Hầu hết các loại vải kỹ thuật đều nhẹ, vì vậy bạn có thể bó thành nhiều lớp vào buổi sáng lạnh mà không cảm thấy quá khổ.
thời tiết
Vào một ngày hè, một chiếc áo vừa vặn khô và quần short có thể là tất cả những gì bạn cần - miễn là bạn có một lớp kem chống nắng tốt để đi cùng với nó. Vào mùa đông, quần bó hoặc ở một số vùng khí hậu, capris và áo sơ mi dài tay có thể đủ. Đối với nhiệt độ dưới mức 40, bạn có thể cần một chiếc áo khoác chạy được thiết kế đặc biệt với kiểu dáng thon gọn giữ nhiệt bên trong cơ thể. Găng tay và mũ chạy vừa vặn cũng có thể giữ ấm cho bạn trong những ngày nhanh. Nên đeo kính râm và tấm che mặt trong bất kỳ mùa nào để bảo vệ mắt và mặt bạn khỏi tia nắng mặt trời.
Giày dép
Tất cả giày thể thao không giống nhau. Bạn sẽ muốn có được bước tiến của bạn được phân tích bởi một chuyên gia chạy - hầu hết các cửa hàng đang chạy đều cung cấp dịch vụ này miễn phí - vì vậy bạn có được đôi giày phù hợp với dáng đi cụ thể của mình. Mọi người có xu hướng chạy với một phát âm, hoặc bật; thay thế, hoặc bật ra; hoặc dáng đi trung tính. Loại giày bạn chọn tùy thuộc vào dáng đi của bạn - nếu bạn chọn nhầm giày, bạn có thể gặp các tác dụng phụ khó chịu như nẹp ống chân, đau đầu gối và các vấn đề về chân răng. Chọn vớ không cotton cho chạy của bạn là tốt. Tìm kiếm các loại vải tổng hợp thấm ẩm để giữ cho bàn chân của bạn không bị phồng rộp.
